ZR 第 12 次咨询
来访资料摘要
查看完整档案来访代号
ZR
年龄段
26–35
服务形式
面对面（工作室 A）
当前频次
每周一次
开始日期
2026-04-16
已进行
11 次
工作压力与倦怠
人际边界
睡眠质量
服务协议与隐私说明：已确认（v1，2026-04-16）。来访代号用于工作台内的记录与检索。
最近心理测量结果
| 量表 | 日期 | 总分 | 关键因子 |
|---|---|---|---|
| SCL-90 | 2026-08-20 | 1.86 | 情绪低落 2.4 · 人际敏感 2.1 |
| PHQ-9 | 2026-08-20 | 12 | 中等区间 · 睡眠条目得分偏高 |
| GAD-7 | 2026-08-20 | 10 | 中等区间 · 难以放松条目突出 |
上次咨询记录摘要
本次焦点
部门调整后的职责变化，以及在团队中"不敢拒绝"的具体场景。
过程
以近两周的两件具体事为例梳理触发点，练习把请求延后一天再答复。
观察
谈到被临时加派任务时语速加快、肩颈紧绷；能识别情绪但较少表达不满。
结束状态
情绪平稳，同意先试行"延后答复"一周。
上次 AI 督导要点
- 上次在"拒绝"议题上推进较快，本次可先回看试行结果，避免直接叠加新目标。
- 来访描述身体反应（肩颈紧绷、入睡困难）的频率上升，建议纳入常规观察项。
- 注意区分"工作量大"与"难以拒绝"两条线，避免在一次咨询里同时处理。
风险指数
中等
42
/ 100
较上次 +4
第 7 次第 11 次
查看依据
- PHQ-9 由 9 升至 12，睡眠条目贡献 2 分。
- 近三次记录中出现"入睡困难""肩颈紧绷"描述 5 次。
- 工作变动类事件集中在最近 3 周。
风险指数为自评与记录的综合参考，不构成诊断。
本次咨询目标
已保存 · 09-03 13:52
个人策略提示
- 先问结果，再问感受——ZR 更容易从具体事件进入。
- 语速加快时，先做一次呼吸落点，再继续。
- 约定动作一次只留一个，写进结束时的小结。
AI 建议
辅助参考- 开场可用一句开放式提问承接上周试行："这一周有没有哪次你试着延后了答复？"
- 来访近三次自评中睡眠条目持续偏高，如本次主动提及，可单列观察。
- 若本次出现新的工作变动事件，建议先稳住既有目标，不追加新任务。
准备完成后进入计时与速记。
返回日程
计时
未开始
00:00:00
现场录音
未连接
录音文件先保存在本机，只有你主动上传时才会离开这台电脑；上传前可试听与裁剪。
速记
尚未输入本次咨询目标
1. 回看"延后答复"的试行结果，具体发生在哪些场景
2. 梳理本周一次难以拒绝的具体对话
3. 观察身体反应是否与拒绝困难同步出现
2. 梳理本周一次难以拒绝的具体对话
3. 观察身体反应是否与拒绝困难同步出现
上次 AI 督导要点
- 先回看试行结果，不叠加新目标。
- 身体反应纳入常规观察。
- 区分"工作量大"与"难以拒绝"两条线。
提示
结束后进入逐字稿上传与 AI 生成。
逐字稿上传
把逐字稿拖到这里
或
上传后可生成 AI 咨询记录与督导报告
ZR-第12次-20260903.txt
AI 咨询记录
待生成上传逐字稿后生成。生成结果可编辑，确认后归档。
AI 督导报告
待生成基于本次逐字稿与历史记录生成，供你参考与取舍。
设置下次回访
本次小结
尚未输入AI 督导建议
辅助参考- 本次在"延后答复"上的进展可巩固，下次从实际使用结果切入。
- "可靠形象"是新的可展开议题，建议单独安排一次，不与工作变动事件混谈。
- 身体反应已连续三次出现，建议作为固定观察项写入小结。
归档后本次咨询进入「咨询与督导」列表。
完成并返回列表